اهلا بك زائرنا العزيز
اذا كنت واحدا من نينجا المنتدى
فانت لم تسجل الدخول الى naruto world واذا كنت زائرا فتفضل بالتسجيل
naruto ozomaki
اهلا بك زائرنا العزيز
اذا كنت واحدا من نينجا المنتدى
فانت لم تسجل الدخول الى naruto world واذا كنت زائرا فتفضل بالتسجيل
naruto ozomaki
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةnaruto worldالتسجيلدخول

 

 نـــصأآئــح أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mentesko syake

mentesko syake

احترام قوانين المنتدى احترام قوانين المنتدى : نـــصأآئــح  أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين.. 111010
اوتشيها
الهــوأاأأيــــهـــــ : نـــصأآئــح  أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين.. Unknow11
المزاأاأجــــــــ : نـــصأآئــح  أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين.. 5jool10
الجنس : انثى عدد المساهمات : 36
الذهب 17055
تاريخ التسجيل : 17/01/2012
الشخصية المفضلة : مــأآدرأآ

نـــصأآئــح  أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين.. Empty
مُساهمةموضوع: نـــصأآئــح أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين..   نـــصأآئــح  أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين.. Icon_minitimeالخميس يناير 19, 2012 6:51 am




::::: السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة::::::

1. دائماً تذكر أضرار التدخين من جهة صحتك وأسرتك ومالك وأبديتك .

2. ثق بنفسك وتأكد من قدرتك على الإقلاع عن التدخين .

3. اختر يوماً محدداًً للإقلاع واخبر عائلتك وأصدقائك بتاريخ هذا اليوم .

4. في صباح هذا اليوم تخلص من السجائر و الولاعات ... و كل ما يذكرك بالتدخين .

5. اشرب الكثير من الماء والسوائل ولكن حاول استبدال القهوة والشاي والكوكا كولا بمشروبات أخرى كالعصائر أو أي مشروبات أخرى تفضلها .

6. لا تتناول الأطعمة الدسمة وأكثر من الفاكهة والخضروات الطازجة .

7. أبق فمك مشغولاً بتناول حبات النعناع أو البونبون أو أي شيء آخر .

8. تجنب الجلوس في أماكن بها مدخنين .

9. إذا أحسست برغبة ملحة في تدخين سيجارة فهذا طبيعي. قاوم هذه الرغبة فسوف تختفي خلال دقائق معدودة. خذ نفساً عميقاً واشغل نفسك خلال هذه الفترة بأي شيء .

10. حاول الابتعاد عن كل ما يثير أعصابك خلال الفترة الأولى .

11. مارس بعضاً من الرياضة الخفيفة مثل المشي في الهواء الطلق يومياً .

12. قم بإدخار ثمن السجائر التي كنت تدخنها يومياً وبعد مرور أسبوعين من الإقلاع استخدم هذه النقود للاحتفال بكونك غير مدخن.

13. إذا لم تستطع أن تنفذ هذه الخطوات وحدك فاستعن بطبيب أو بمن يمكنه مساعدتك... المهم... لا تتوقف عن محاولات الإقلاع حتى تنجح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
naruto ozomaki
المدير العام
المدير العام
naruto ozomaki

احترام قوانين المنتدى احترام قوانين المنتدى : نـــصأآئــح  أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين.. 111010
اوزوماكي
الهــوأاأأيــــهـــــ : نـــصأآئــح  أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين.. Wrestl10
المزاأاأجــــــــ : نـــصأآئــح  أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين.. 5510
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 152
الذهب 21311
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
العمر : 24
الشخصية المفضلة : naruto ozomaki

نـــصأآئــح  أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: نـــصأآئــح أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين..   نـــصأآئــح  أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين.. Icon_minitimeالسبت يناير 21, 2012 1:50 am

شكرا على الموضوع المفيد والقيم

_________________
[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://narutoworld.ahlamountada.com
mentesko syake

mentesko syake

احترام قوانين المنتدى احترام قوانين المنتدى : نـــصأآئــح  أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين.. 111010
اوتشيها
الهــوأاأأيــــهـــــ : نـــصأآئــح  أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين.. Unknow11
المزاأاأجــــــــ : نـــصأآئــح  أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين.. 5jool10
الجنس : انثى عدد المساهمات : 36
الذهب 17055
تاريخ التسجيل : 17/01/2012
الشخصية المفضلة : مــأآدرأآ

نـــصأآئــح  أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: نـــصأآئــح أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين..   نـــصأآئــح  أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين.. Icon_minitimeالأحد فبراير 05, 2012 7:23 pm



أآلـــــعغوؤ...

شـــكراآ ع مــروؤركـ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نـــصأآئــح أآلآقــلآع عـــن أآلـــتدخــين..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم الانمي العام-
انتقل الى: